【极速快3正规网倍率】秋季保健:老年人秋季有“三怕”

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  秋意浓浓极速快3正规网倍率,气温下降,此极速快3正规网倍率时老人要极速快3正规网倍率关注健康,归纳起来有三怕:

  肠胃怕凉。人到老年,脾胃功能日渐衰退,凉的东西更要少吃,如冰镇圣女果及各种冷饮。烹调法律法律依据应以炖、煨为主,少凉拌。但会 喜欢吃凉拌菜,可能够够加点姜末、极速快3正规网倍率蒜末或芥末,一则暖胃,二则可起到杀菌的作用。

  关节怕吹。颈椎、腰椎不好的老人,要注意保暖。公共场合气温低,老人要及时增添衣服。每天空闲时可能够够做些简单动作,譬如仰卧起坐、隔窗远眺等,以充分运动颈部、背部肌肉,保持颈腰部血液流通。

  晨练怕早。晨练过早,对健康无益。一是日出前地面空气污染最重,易造成呼吸道感染,二是早晨老人的血液凝聚力高,血栓形成的危险性也相应增加,是心脏病发作的高峰期。但会 要锻炼,可能够够选择下午5点钟以前,人的敏感度、协调性、准确性,以及适应能力在你这俩半时 均趋于稳定最佳情况,十分适合锻炼。▲

  (摘自9月17日《老年日报》05版)

责任编辑:李芬